www.share4.tw|只為分享

主 頁 > 解夢 > 健康睡眠 >

熱點推薦

  • 人能控制夢的內容嗎

    夢是生物學領域中的最大奧秘之一。多少年來。這種奇妙的生理...

  • 人為什麼會夢遊

    1.催眠理論 最初邁斯麥創立催眠術時,他就發現被催眠者往往會...

  • 多夢是否對健康有害

    經常聽到有人抱怨"作瞭一夜的夢,一宿沒休息好","晚上夢多,...

  • 夢見蛇纏身

    問: 我今年27歲,女,未婚。 昨晚夢見自己走在每天回傢的路上...

  • 經常夢見蛇

    問: 我曾經多次做一個相似的夢,夢中有很多很多蛇,在夢中我...

失眠多夢怎麼辦?

夢是正常的生理現象,多夢與睡眠時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢並不是做夢次數增多,而是對夢的記憶次數的增加。

dedecms.com

“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺,因為不同的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。比如早上起來覺得很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之後會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。但是如果因為多夢而出現失眠的情況,那就要註意瞭。那麼如何能改善失眠多夢的情況呢?

dedecms.com

首先必須放松心情,不可對做夢過份關註,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用,所以不宜長期服用。

织梦内容管理系统

建議:如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或求助於心理醫生。

织梦好,好织梦