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金雞獨立 copyright dedecms
雙腳分離與肩同寬，兩眼微閉，調勻氣息。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，單腿站立1分鐘，然後換腿進行，左右交換三次後雙腳著地，恢復到準備姿勢。 (十二生肖 http://www.zgjm.org/shengxiao/)
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鍛煉功效：金雞獨立使人意念集中，將人體的氣血引向足底，利於足部保暖，刺激足部經脈。還有利於鍛煉平衡能力，提高機體免疫力。 dedecms.com
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