持久戰治療頸椎病
頸椎病說難治也難治，說容易也容易，要首先做好打持久戰的準備：
早期輕度的頸椎病患者可以通過按摩的方法緩解病痛。渾身放松，用兩個手掌的拇指輪流上下滑動按摩頸部20～40次，力度由輕到重，然後按壓兩側的風池穴數分鐘。慢慢站起，雙手去捏頸後的肌肉，反復進行6～10次，可以有效緩解頸椎疼痛、僵硬不適。要切記的是，治療關節病最主要的是堅持，切不可三天打漁，兩天曬網。
中藥熱敷。頸椎不適還可以用中藥熱敷的方法治療，簡單方便。用熱毛巾或水袋包裹住桑枝、紅花外敷在頸椎疼痛的位置，每天一次，每次20分鐘，紅花對活血、止痛散腫很有療效。唯一禁忌的是：外傷患者切勿熱敷。
學會“自保”
治療隻是緩解疼痛，在日常生活中自己保養才是解除病痛的根本。
保持正確的睡姿。還記得有一條成語叫“南柯一夢”嗎？一個書生進京趕考，借宿一傢客棧，主人給他一個青色的瓷枕，然後去煮黃粱米飯。他抱著枕頭睡著瞭，夢見自己中瞭狀元，娶瞭相國的小姐，當上瞭地方官。後來漸漸升遷，成瞭一朝的元老，門生故吏滿天下，自己的五個兒子全娶瞭公主，權傾朝野，這個時候，新皇登基，有人告他們傢謀反，他被斬首示眾，一刀下去，從夢中驚醒，主人的黃粱米飯還沒有熟呢！
這個書生會做斬首的夢，和他長期伏案讀書，頸椎受壓有關，他做夢的誘因，就是那個青色的瓷枕。古代人愛睡高枕，“高枕無憂”是個美好的願望，其實枕頭不應該過高或者過低，一般以10厘米為宜，枕頭也不宜過硬或者過軟，蕎麥皮或者綠豆殼放進去都不錯，要是方便就塞點兒薄荷和野菊花，既氣味芬芳又清熱明目。
织梦内容管理系统
伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要註意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側臥伏臥，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。 以平臥為主，側臥要註意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥。註意避免頸部劇烈扭動。
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註意正確的工作姿勢。對於低頭工作或頭頸部固定在某一姿勢下工作的人，首先要使案臺與桌椅高度相符合，適合自己的身高，盡量避免過度低頭屈頸，桌臺可適當高些不要太低，既舒服又有利於保養頸椎，在長時間工作以後，提醒自己做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉，以改善頸部肌肉疲勞。 dedecms.com
我就認識這樣一個老婆婆，頸椎嚴重增生，平時活動都艱難，但是卻酷愛玩麻將，隻要上瞭麻將桌，馬上忘卻病痛，沒有12個小時就不會下桌。長時間的頸椎勞損，後來嚴重到造成壓迫大血管，頭暈嘔吐，脖子僵直，苦不堪言。
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