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冬季陽光對老人有益

  美國巴爾的摩聯合紀念醫院的老年病專傢,曾對244名65歲以上的老人進行分組對比研究,結果發現,那些長期呆在室內,少到戶外去接受陽光照射的人,普遍出現維生素D缺乏癥狀,主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼質量下降等。研究還發現,那些不出門,常隔著玻璃窗曬太陽的老人,也同樣出現維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋,這是由於窗戶玻璃過濾掉瞭部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。因此在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,活動一下肌體,將有助於預防老年骨質疏松癥的發生。

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  調查還發現,老人在隆冬季節,容易出現精神抑鬱癥,表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關專傢研究認為,這除瞭與冬季活動量較其他季節減少有關外,很重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關。因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

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