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健康小錦囊:5招老年護心術


  有關專傢表示,冬季天氣寒冷,人體受嚴寒刺激,本來就容易誘發心臟疾病。加之春節期間,人們的身心處於極度放松狀態,不少人生活作息不正常,兼且暴飲暴食,情緒也容易激動亢奮,都成為心臟病發作的誘因。要防止“樂極生悲”,“安心”過年,個人可用五招“護心術”防身。

  護心第一式:保暖 copyright dedecms

  冬季之所以心臟病高發,與寒冷的天氣直接相關。過年前後,也是寒潮最後肆虐的時候,因此,“護心”首先應保暖。據健康863網的心內科專傢介紹,寒冷會令人體的血管收縮,血壓上升,心臟負荷增大,增加心肌缺血、心肌梗塞的發生率。同時,寒冷會降低人體免疫力,引發感冒和氣管炎、肺炎等疾病,從而誘發或加重心臟疾病。本身有心臟疾患的高危人群,本身心肺功能較弱的人,對寒冷的刺激尤應警惕。

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  護心術:個人應充分做好自身的防寒保暖工作,室內居室應保持20度左右的恒溫,並每天定時通風,以避免室內外溫差的刺激,同時應及時根據天氣變化,適時增添衣物,並在大幅降溫和大風雪等惡劣天氣時,減少外出時間,避免心血管受到強烈刺激。有心腦血管疾病的人在做好上述防護措施的同時,應避免長時間接觸冷水,少用冷水洗臉、刷牙、洗手、洗衣、洗菜,並盡量減少在室外活動,外出時穿戴好衣帽、鞋襪、手套及口罩等。 织梦好,好织梦

  護心第二式:“循”規 织梦内容管理系统

  大多數人正常的生活規律被打亂,不少人長時間沉湎於搓麻將、看電視、上網等娛樂休閑活動,休息、睡眠時間明顯減少,甚至通宵達旦不休息。還有一些人則選擇在假期裡惡補平日欠下的瞌睡賬,超長睡眠。專傢提醒,反常的生活方式,非但不能起到調適身心的作用,還容易引起人體系統功能紊亂,對心血管造成刺激,誘發心臟疾病。 织梦好,好织梦

  護心術:個人在春節期間應註意勞逸結合,除瞭適當補充睡眠,放松身心外,應遵循正常的生活規律,保證正常的睡眠和休息,避免因為休息不夠或玩樂無度,增加心臟負荷。有基礎病史的人更應註意保持規律的生活作息,同時不要長時間沉溺於娛樂活動,避免對心血管直接或間接的刺激。

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  護心第三式:“住”嘴 内容来自dedecms