不少老年朋友說：“你說，鍛煉到底有沒有用?我看整天鍛煉的也不一定能活得長。那個整天不鍛煉的也未必活得多短。學院裡的趙教授，都90歲瞭，訣竅就是：從不運動。”
一般意義上講，鍛煉對身體肯定有好處。中醫講：動生陽，靜生陰。但什麼東西都有一個度。動和靜，要因人而異。有人陽氣足，好動，你讓他整天不出屋，準得憋死，反之亦然。 dedecms.com
但這裡要強調三點：一、過於動和過於靜都不好;二、動時出汗不宜過多，講究微汗;三、對老年人而言，靜比動更重要;很多老年人晨練時誤以為隻要拼命跑跳，運動劇烈就是最好的鍛煉。顯然錯瞭。
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