健身專傢指出，初春健身應結合季節特點合理安排： copyright dedecms
1、循序漸進，因人而宜。
運動前做足準備活動，防止外傷，運動強度要適宜。 织梦内容管理系统
2、選擇適合的運動項目，長期堅持
除戶外運動項目外，還可到空間寬敞、通風條件好的健身場館，進行跑步機、器械、健身操等鍛煉。
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3、註意防寒保暖。
健身時間可選擇14：00-20：00，14：00後人體機能開始上升，17：00-19：00達到最佳;戶外運動應註意防寒保暖，避免著涼感冒。
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