早晨一醒來，人的呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉為興奮的剎那間，要迅速恢復“常態運轉”，這時會出現心跳加快，血管收縮，血壓上升，心臟負擔加重等情況，這時最容易誘發心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。
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為此，早晨醒來第一件事，就是懶床靜養5～10分鐘。可采取仰臥姿勢，進行心前區和腦部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起，緩緩地下床，從容不迫地穿衣，以使剛從夢中醒來的身體功能逐漸得到恢復。
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展起先飲水 人體經過一個夜晚的睡眠，皮膚和呼吸器官失去瞭一部分水分，再加上尿液的形成，使機體相應缺水，易誘發心臟病。所以晨起的第二件事是補充適量的溫開水，這有助於清洗胃腸道，還可以稀釋血液，加速血液循環，保持體液平衡，最大限度地防止心臟病的發生。 内容来自dedecms
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