北京朝陽醫院幹部綜合科主任白玉芝建議，對於每天習慣午睡的老年人來說，最好飯後一小時，等食物多消化消化後再入睡，或者也可以把午睡的時間提前在飯前30分鐘左右。 copyright dedecms
因為，年齡在65歲以上的老人，往往發生瞭動脈硬化，血液較稠，飯後由於營養的吸收血液黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些“有利”因素就給腦梗的發生提供瞭條件。同時，老年人的血糖也相對較高，飯後需要靠活動來降低血糖，此時“倒頭就睡”，會造成血糖的波動。
所以，在飯後一小時或者飯前午睡能夠在一定程度上減輕腦梗發生的危險。此外，多數老年人早晨醒得早，喜歡去外面“伸伸筋骨”，在臨近中午時身體剛好較為疲倦，累瞭，吃飯胃口就差些，睡個“小覺”，能夠讓體力恢復，吃起飯來會香一些。
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