適當早睡是保證睡眠充足的關鍵。冬季入夜後氣溫陡降，經常“開夜車”的加班一族應適當調節睡眠時間，盡量早睡。早睡可以避開夜生活過度疲勞和勞累而導致免疫功能低下，預防突發心腦血管疾病等嚴重危及人們生命安全的疾病發生。 内容来自dedecms
門診統計資料表明，寒冬裡不少看呼吸感染的患者都是喜歡熬夜的青壯年，這也從側面說明冬天疲勞作戰、晚睡早起會讓人體難以抵禦疾病入侵。
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