在炎熱夏天的早晨和晚上，不少老年人都愛選擇去戶外鍛煉，如爬山、打太極拳等。然而，隨著人的年齡增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。專傢特別提醒60歲以上的老年人，在夏天最好別做以下三項運動。 织梦内容管理系统
1.下蹲運動 dedecms.com
在做下蹲運動時，由於運動重心較低，會使膝關節負重過大，從而引起關節疼痛，並加快關節軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起，也會使老年人的血壓變得不穩定。
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2.爬山 内容来自dedecms
爬山不利保護老年人的膝關節。因為上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時，除瞭負擔自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種沖擊會加大對膝關節的損傷。 织梦内容管理系统
3.飯後散步 copyright dedecms
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