老年人駝背絕大部分並非疾病所致，而是一種衰老的表現。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者，均可選用下列方法改善。 本文来自织梦
1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。
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2.背對墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3遍。 内容来自dedecms
3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
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