運動有助身體健康是不變的道理，但許多老人卻用錯瞭方法，反而造成運動傷害或身體受傷，物理治療師建議，老人傢做運動時最好少量多餐來增加運動時間及強度。
光是臺北市老年人口就占總人口數的 11%，金發族的健康也成為民最關心的問題，振與醫院復健科物理治療長陳秀敏指出，多運動不但可以舒活筋骨，還可以增加心肺功能。
為瞭避免運動傷害，陳秀敏也建議，運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，做到有點累但又不致於太累的程度，每周維持至少 3至 5次，每次 20至 30分鐘。
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