陳叔是我的老相識，60多歲的他微微發胖，剛從機關退休在傢，很註意鍛煉身體，打太極拳、散步、慢跑，多年來持之以恒。因此，盡管他頭發斑白，卻少病少災;雖住5樓，但上下樓一直比較輕松。 陳叔最近迷上瞭跳繩。究其原因，是因為有人說他身體不如老李。
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從部隊轉業到地方的老李與陳叔年齡相近，看上去卻像40出頭的人，說話、辦事風風火火的。很多人都向他請教養生秘訣，他的答案隻有一個就是跳繩。 织梦好，好织梦
每天早晚各跳半小時繩，不論刮風下雨，一年四季從不間斷。每天跳繩不少於1000下，而且能輕松自如地交換雙腳跳、單腳跳、交叉跳和跑步跳，跳得呼呼生風，令人眼花繚亂，吸引瞭許多圍觀的人。陳叔就是其中一員。自從有人說他身體不如老李，他便“盯”上瞭跳繩這項運動，還尋找有關跳繩的資料來看。
這一看不得瞭，原來跳繩是一種比較劇烈的跳躍性全身運動，能增強心肺功能，促進血液循環，增加腦血供，提高思維和想像能力;同時能協調軀體運動，強健四肢;在跳躍的過程中，還可以使骨骼得到承重鍛煉，增加骨代謝，起到預防骨質疏松的目的。跳繩有這麼多好處，於是陳叔決心早晨打太極拳，傍晚練跳繩。
憑著年輕時跳過繩的基礎，陳叔很快就掌握瞭跳繩的技巧，隻是身體重重的，四肢僵硬，手腳不協調，繩子經常絆著腳，好幾次差點摔倒，跳不到幾分鐘就胸悶氣急、頭昏眼花、四肢酸脹無力，尤其是膝關節，幾次跳繩後，總有腫脹疼痛感，上下樓梯有些提不上勁，髕骨周圍老是痛。也許這是鍛煉的必然經歷吧，過一段時間就會好的。陳叔這樣安慰著自己，並憧憬著如何盡快超過老李。
兩周過去瞭，陳叔克服一切不適堅持跳繩，胸悶氣急、頭昏眼花似乎稍有好轉，膝關節疼痛卻越來越重，別說上下樓梯越來越困難，就連打太極拳也受影響。陳叔終感不妥，趕忙來我這兒就診。隻見他的雙膝輕度腫脹，單腿站立屈膝實驗陽性，股四頭肌抗阻力收縮實驗陽性。膝關節的X攝片顯示，髕股關節、脛股關節的間隙明顯狹小，脛骨、股骨及髕骨均有不同程度的骨質增生，是很典型的膝關節退變性關節病，又名骨關節炎。
得知事情的來龍去脈後，我不由地笑陳叔：“您還這麼爭強好勝。”跳繩本身是一項很好的全身運動，但在促進血液循環、鍛煉心肺功能和增強四肢協調性的同時，也加重瞭膝關節的負擔。
年過花甲的人，膝關節本身已存在退行性改變，其功能隻能維持日常生活需要及適度的運動。如果勉強跳繩，那就超過瞭膝關節的耐受限度，勢必加劇膝關節的退變與損傷，進而導致膝關節疼痛與膝功能衰退。為此，我讓陳叔立即停止跳繩，避免任何損傷及加重膝關節負擔的動作，再輔以理療、藥物治療及非負荷性功能鍛煉，很快，他又能自如地上下樓瞭。
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