在乍暖還寒的早春時節，晨練可調節新陳代謝機能，增強大腦皮質興奮和體溫調節。但對於老年人尤其是中風患者及中風高危人群來說：晨練一定要科學。 dedecms.com
選擇合適的時間和環境中醫學認為，人的起居隻有順應四時的陰陽變化，才能身體健康。中風患者應“早臥晚起，必待陽光”。因為早睡可以保養人體的陽氣，而遲起可養人體的陰氣。早晨空氣比較混濁，一些有害的一氧化碳、二氧化碳、硫化物和懸浮顆粒等，都沉降於近地面而不易散去，隻有當太陽出來時，近地面層受熱，空氣開始上升，污染物被帶到空中才會擴散。 本文来自织梦
選擇適宜的運動方式晨練要根據本人的實際情況選擇適宜的鍛煉方式和強度，遵守循序漸進的原則。中風高危人群不宜劇烈活動，應選擇太極拳、氣功、散步、徒手操等舒緩的運動，應避免較長時間低頭、驟然前傾彎腰、仰臥起坐等動作，以防顱腦血壓驟然升高，引發中風。
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要註意保暖和安全中風多發於老年人，老年人普遍體溫調節功能下降，末梢循環差，抗寒免疫能力遠不如年輕時強，氣溫低，可使呼吸道粘膜血管收縮，血液循環受阻，抵抗力降低，因而天冷晨練不可忽視保暖。晨練開始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。經過10分鐘暖身活動後，待身體發熱時再逐漸減衣服。鍛煉結束後，應擦幹身上的汗水，並立即穿上幹凈衣服。
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