老年人鍛煉應根據自己的年齡、病情、體力、愛好來選擇合適的運動項目和運動量，講究科學性，循序漸進。 织梦好，好织梦
專傢舉例說，“飯後百步走，活到九十九”是中國的一句古話，並被老年人當成健身格言。
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事實上，人在用餐後的一小時內，由於消化食物的需要，大量血液會流入胃腸道，致使人的心血管系統的血管阻力減小，從而導致人的血壓有所下降，特別是中度運動後有些人會出現體位性低血壓，說明餐後運動對心血管系統有明顯的副作用。因此，老年人應避免在餐後，特別是飽餐後兩個小時內進行體育鍛煉。 本文来自织梦
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