強身健體，延年益壽，這是人類堅持不懈地追求的共同目標。許多國傢和民族經過長期的探索和實踐，實施瞭許多健體益壽的方法，收到瞭良好的效果;近年來，他們又陸續推出瞭一些值得學習借鑒的新穎舉措，令人耳目一新，眼界大開! copyright dedecms
有益健康的“手跑”運動
“手跑”，即是以手為中心的一項健身活動。這是美國的健身專傢們設計的一種新型的健身運動。據資料介紹：“手跑”形式是多種多樣的。作為手跑前的熱身活動，健身者可以活動活動手指的關節，甩動甩動腕部、臂部和肘部(仿效拋保齡球和發乒乓球的動作)，目的是促進血液的循環，讓整條手臂的所有關節都能活動開。 织梦内容管理系统
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