心胸開朗，品行善良，熱愛勞動，堅持自己的事情自己做，堅持合適的體育鍛煉，基本不挑食，不吸煙，少飲酒，按時睡覺、起床，傢庭和睦，子女孝順，社會關愛，政府扶助。 dedecms.com
上海市老年學學會副會長、華東醫院原院長王傳馥教授指出，百歲老人長壽的秘訣中，遺傳基因占15％，社會因素占10％，醫療條件改善占8％，氣候條件占7％，其餘60％因素取決於老人自己。
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專傢介紹，不少老人傢裡並不富裕，居住條件也不好，但自身良好的生活習慣、小輩們的孝心和政府的關心卻讓老人身處鬥室照樣身心愉悅。 copyright dedecms
不溫習煩惱
有人曾問國學大師啟功老人：“你經歷瞭那麼多的坎坷，那麼多的不幸，為什麼還這樣的開朗，這樣的樂觀，有何秘訣？”他的回答十分簡練，又極富哲理——“不溫習煩惱”。
生活中有煩惱，不管是誰都會遇到煩惱，而且，有時煩惱還比快樂多，“不如意事，十常八九”。啟功老人自然也不例外，他幼年喪父，中年喪母。老年失去老伴，還曾被打成右派，哪會沒有煩惱？他的聰明， 他的智慧，是“不溫習煩惱”，丟掉煩惱，放棄煩惱，忘掉煩惱，讓自己從煩惱中解脫出來。這也許就是他九十高齡時，依然精神健旺的一個原因吧 copyright dedecms
當然，真正做到“不溫習煩惱”。也不是一件十分容易的事。人們常犯的錯誤就是溫習煩惱，甚至去放大煩惱，強化煩惱，擁抱煩惱。比如有些人上街買肉，回傢一稱，少瞭二兩，煩惱立即湧入心頭。當時煩惱，第二天，第三天還在溫習煩惱，讓煩惱發酵膨脹，念念相續，罵世風日下，怨人心不古，恨自己被人所騙，惱自己老而無用。丁點煩惱，沒完沒瞭地溫習，煩惱像滾雪球一樣，愈滾愈大，乃至一連幾天心頭佈滿陰雲。其實，啟功先生右派那樣大的事都能化解，這買菜買肉缺斤少兩的事，就當是花倆錢買個教訓，一笑瞭之，不也就過去瞭嗎？又何苦對它溫習來溫習去呢。 内容来自dedecms
“不溫習煩惱”，是人生的智慧，是做人的修養。說到底，還是心有定力、自己主宰自己的一種品質。 copyright dedecms
我的“四度”養生經 copyright dedecms
年近七十歲的我，一年到頭難得吃藥打針。要說有什麼經驗，我坦率地說：那就是養生益壽貴有“度”。
飲食有度 宋代詩人陸遊曾有“多壽隻緣餐飯少”的名句。因此，多年來，不論是外出赴宴，還是親朋相聚，盡管美酒佳肴非常可口誘人，旁人勸敬時，我始終清醒理智地把握著自己的“度”，不貪杯、不飽食，尤其是晚餐隻吃七成飽。 织梦好，好织梦
安逸有度 許多人以為，人老瞭要多享受些，如有的人喜歡賴床貪睡，安於坐車、坐椅……可我不這樣認為，生活中我勞逸結合，睡久瞭、坐久瞭就活動活動，改變一下生活狀態。
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