日常生活中，不少人都很喜歡進行晨練。專傢提醒人們，適當晨練可使人全天充滿活力，並可減少焦慮、改善睡眠質量。但是晨練一定要註意科學性。
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1.不要在空腹或飽腹狀態下晨練。可吃些食物，至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。 织梦好，好织梦
2.“聞雞起舞”不宜提倡。有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易吸入污染空氣，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來後再開始晨練，因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少，日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
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3.氣溫過低不宜晨練。秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病。
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