6、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等 copyright dedecms
三、霧霾防護 dedecms.com
自我防護
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1、霧霾天氣少開窗 本文来自织梦
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
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3、多喝茶
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4、適量補充維生素D 织梦好，好织梦
5、飲食清淡多喝水 dedecms.com
6、多吃蔬菜。
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特殊人群 本文来自织梦
應對灰霾天氣，根據年齡、職業性質、特殊生理狀態的不同，分別就老年人、兒童、室外作業人員(如交警、建築工人)、孕婦、有慢性疾病人群。
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老年人
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老人在室內時間較多，要格外註意清潔衛生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹佈、沙發套等及時清洗;煎、炒等傳統的烹飪方法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在傢做飯多用蒸、煮等方式。 copyright dedecms
兒童 织梦好，好织梦
兒童身體發育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。
首先，通過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關系和感官認識。 本文来自织梦
其次，提高傢長自身對孩子的方法意識。
再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內活動，從而減少灰霾對兒童的影響。
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此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通幹道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風。
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