進入秋季，隨著氣候的變化，不少人會發生“秋季幹燥癥”，就是常說的秋燥。身體很健康的人，能通過自身體內津液的調節，來適應自然。但一些身體弱的人，會引起一系列癥狀，如幹咳、咽喉幹燥、聲音嘶啞、皮膚幹燥感等等。對付秋燥的最好辦法是多喝水，有講究的喝水。
内容来自dedecms
秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解幹燥氣候對我們人體的傷害。劉光麗說：“秋燥時節多喝水，溫熱的白開水是最好的飲品。”劉醫生介紹，多喝水成瞭對付“秋燥”的一種必要手段，但喝水也有許多講究。
织梦好，好织梦
朝朝鹽水 晚晚蜜糖
我國古代醫學傢就提出瞭一條對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。”喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同瞭。這種方法，與現代醫學中的給病號補充生理鹽水是同一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜糖水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
劉醫生強調，飲暖開水最好，因為這有助於身體吸收。還應該盡量避免常飲飲水機裡的水，如果在傢用有濾水器的飲水機，最好將過濾後的水煮開再喝。 织梦内容管理系统
一口氣喝完一杯水 织梦内容管理系统
如何才能正確有效地喝水？首先，真正有效的喝水方法才能讓身體真正有效吸收。
内容来自dedecms
專傢建議，一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，並非一定要一口氣喝完，隻是強調不要隻是隨便喝一兩口來止渴，這樣對身體根本無濟於事。 copyright dedecms
口渴時不要急飲水 copyright dedecms
有人不愛喝水，渴極瞭就一下子喝進很多水。
俗話說：“渴甚忌急飲”。因為這會增加心臟負擔，使血液濃度降低，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極瞭，應先喝少量水，停一會再喝。如喝瞭很多水，還是渴，這是“假渴”，是因為口腔、咽喉粘膜的過於幹燥引起的，不是真正身體缺水，這時你可以喝一點醋，因為醋能刺激唾液分泌。
织梦好，好织梦
喝水時間表 dedecms.com
專傢推薦瞭一個“喝水行程表”，提供媽媽們作參考。
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，補充一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道，幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，先喝一杯至少250CC的水！
最火爆點擊排行