女性有三個時期是最容易增加體重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的體重增加尤其明顯，愛美是女人的天性，現代的審美觀念就是以瘦為美，肥胖是大多數新媽媽產後所面臨的困擾甚至夢魘，產後媽媽和一般女性一樣，也有享“瘦”的權利！
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女性有三個時期是最容易增加體重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的體重增加尤其明顯，因為新媽媽為瞭讓孩子有充足的營養，往往會大量進食，加上孕期少運動，積累瞭大量的脂肪。坐月子是產後媽媽體重直線上升的時期，一旦補過瞭頭，攝取瞭過多高熱量、高蛋白、低纖維的食物，不但導致肥胖，還可能會產生便秘等問題。產後坐月子減肥，就成瞭新媽媽們最關心的問題之一。愛美是女人的天性，現代的審美觀念就是以瘦為美，肥胖是大多數新媽媽產後所面臨的困擾甚至夢魘，產後媽媽和一般女性一樣，也有享“瘦”的權利！
其實面對產後肥胖，新媽媽可不必太擔心，因為在青春期若能保持體重，孕期也能保持正常體重，懷孕期間上升7公斤～12公斤，產後也將容易迅速恢復健康體態，所以如果新媽媽在懷孕前不是肥胖身材的人，產後恢復是比較快的。 dedecms.com
產後三個月是新媽媽體重下降最快速的時間，然後體重下降的速度就會減緩，直到產後6個月。所以新媽媽想在產後坐月子減肥，這個時期也比較好，但一定要講究方法，不可追求速度，因為新媽媽在產後也必須補充營養，同時為孩子哺乳，如果因為過分減肥造成營養不良，絕對是不可取的。
新媽媽在坐月子期間，由於孕期營養的需要有傳統觀念，進食大量的補品，這些食物一般都含有太多熱量，攝取過多的熱量和脂肪對新媽媽是沒有益處的，準媽媽大多會迅速增肥，體重暴漲。，因為孕期需要的營養主要是蛋白質，維生素和礦物質，另外坐月子的目的是為瞭讓傷口盡快愈合，高脂肪，高熱量的食物反而會讓傷口愈合減慢。而且如果月子沒有坐好，內分泌沒有調整過來，新陳代謝的速度也會下降，這種不但無法消耗孕期積累的脂肪，還會產生更多的脂肪。 织梦内容管理系统
那產後如何才能科學健康地最快恢復苗條身材，恢復自信呢？ dedecms.com
產後第一個月：坐月子也能減肥
1.不大吃大喝
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一天隻吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗；多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試清淡飲食，因為你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多瞭，可以轉化成寶寶需要的奶水。
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