不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專傢指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。 织梦内容管理系统
哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。運動：最經濟的美乳方法
在去專業機構健胸的同時，“產後媽媽”還可以在傢配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。 dedecms.com
做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做，產後6個月內一定要註意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進，必要時咨詢婦產科醫生。此外，如果正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。 本文来自织梦
飲食：不應節食減肥 内容来自dedecms
胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小瞭。原因就是隻顧一味減肥，卻未註意補充營養。 本文来自织梦
“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對於“產後媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。 本文来自织梦
當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。 dedecms.com
此外，大小適中的胸罩、愉悅的心情、正確的喂奶方式、經常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助於“產後媽媽”再次擁有挺拔、健康的胸部。 dedecms.com
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