運動療法適用於70%的壓力性尿失禁患者，通過強化盆底肌肉張力鍛煉，促使漏尿癥狀減輕或消失。方法有3種：
縮肛運動，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的動作，使肛門處於收縮狀態，堅持從1數到10 後，由嘴緩緩吐氣，放松，重復同樣的動作。 dedecms.com
仰臥起坐，平躺於床上進行，每次做10分鐘，每天2次。
雙腿運動，平臥於床上，快捷而有規律的伸縮雙腿，每次10分鐘，每天3次。 织梦内容管理系统
針灸療法可提升盆底肌肉的張力，改善膀胱功能而收效。取穴中極、關元、足三裡、三陰交等穴位。
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中、重度尿失禁患者，以及上述療法無效者，應接受手術治療。近年來，不少新的手術方法相繼誕生，如尿道懸吊術、膀胱頸懸吊術等，較之傳統的手術方式效果更好，值得推薦。
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如何預防尿失禁
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與其他疾病一樣，預防尿失禁始終是第一位的。預防要點有： dedecms.com
首先，孕產婦應列為重點防護人群，做好產後的調養與保健。如適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動，加快會陰肌肉復原；養成規律大小便的習慣，切忌憋便，多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘；註意會陰部的清潔衛生，防止尿路感染；合理休息，不要過度負重，避免勞累；用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變；有產傷要及時治療，力求早日修復。
其二，保持有規律的性生活。研究證明，絕經後的婦女若能繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生幾率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。 dedecms.com
其三，積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。 织梦内容管理系统
其四，加強體育鍛煉，尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢後，各做50~100遍縮肛運動。 本文来自织梦
最後一招是早發現，早治療。一旦發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀時，及時向醫生求助。
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