產後第一周是每個新媽媽恢復身體的最關鍵期。一方面剛剛經歷瞭分娩的“生死之戰”，另一方面寶寶還需要媽媽的母乳喂養和其他關愛，加上產後抑鬱也會悄悄來襲，因此如何調理好自己的身體，迅速康復到較好的狀態呢？ 内容来自dedecms
產後第一周，是整個圍產期的最後一周，也是產褥期的第一周，經歷瞭臨產分娩以後，體力消耗量大，器官疲憊，體質虛弱，需要妥善照護以確保康復，日常護理是身體康復的關鍵時刻。 dedecms.com
以正常分娩為例，介紹一般在這7天如何度過。
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分娩當天：新媽媽經過分娩後，身體已經很疲憊，需要得到充分休息。在飲食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宮產者要36小時以後才能進食。如果傷口疼痛較厲害，可以向醫生提出來，得到相應鎮痛治療。剖宮產者要註意下身移動時體位，把雙膝並攏，能使傷口的縫合部位疼痛減輕一些。
第1天：正常情況下，分娩8小時後，醫生就會指導新媽媽下床適當活動，還要試著給新生兒哺乳。如有會陰切開者，通常在產後12小時下地，慢慢活動。做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。 copyright dedecms
產後乳房高度脹滿，要向醫護人員學會授乳和乳房按摩等護理內容。另外，可以用腹帶協助，恢復松弛的腹壁，也可以量力、適度地學做一做產後操，促進子宮肌肉收縮過程。
生產當天分泌的初乳，對新生兒來說是最珍貴的食物，雖然數量極少，要讓寶寶反復多次地長時間吮吸乳房。隻要堅持，乳汁一定會有，而且越是吮吸刺激會越多。在授乳後會有惡露增多酌情況，不必擔心，這是子宮受到寶寶吮吸刺激引起的，有利於子宮恢復。 织梦内容管理系统
第2天：自我感覺精神會恢復很多，乳房脹滿、伴有豐富的初乳分泌，要盡量讓寶寶吮吸，繼續進行乳房按摩護理。最適宜活動量，以不感到疲勞為好，可以試著在室內緩緩步行。如果各方面都感覺很好，就可以洗淋浴，但時間不要太長。
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第3天：自然分娩的新媽媽能滿屋子轉悠瞭，剖官產者也可以開始下床步行，但要量力而行，別累著。這一天醫生要為新媽媽查血常規，瞭解有無貧血、感染等情況和恢復情況。個別惡露量過多者、有血塊等癥狀，應當告訴醫生，以免延誤病情。 本文来自织梦
第4~5天：新媽媽的體力、精神都有瞭很大恢復，食欲也好多瞭，在哺育寶寶方面會有很大進步，會陰傷口縫合部位要拆線。
寶寶在專門的兒科醫護人員的關註下，會成熟許多，如果發現有異常情況，應及時處理，比如膝關節脫臼和斜頸等問題，可以及時接受治療。如果一切正常，就要準備出院回傢瞭。不要忘瞭領取母子健康手冊，還有出生證明、新生兒防疫證等。
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