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[産後恢復] 教您輕松遠離產道松弛 (177)順產會造成陰道松弛嗎？產後陰道的松弛可以恢復嗎？會影響性生活嗎？很多媽媽都有這樣的困惑。 陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產後陰道...
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[産後恢復] 身材變形是否與抱嬰姿勢有關 (55)
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉，別的地方都如願瘦瞭下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說，仔細觀察就會發現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。懷孕中後期的...
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[産後恢復] 月子裡做得好母嬰都健康 (82)
絕大多數的女性都要經歷分娩的過程。嬰兒雖然降生瞭，但產婦機體還要經過一段時間才能復原。從分娩到產後42 天是各器官系統恢復的時期，稱為產褥期，俗稱“月子”。月子做得好...
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[産後恢復] 4大秘笈可有效減肥瘦身 (182)
運動當然是減肥的最佳途徑，可是不是為得到平坦的小腹、纖細的玉腿而每天狂做仰臥起坐和抬腿運動？減肥是一個循序漸進的過程，“突擊減肥”不僅個人身體受不瞭，減肥收效也甚...
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[産後恢復] 產後如何恢復陰道緊實？ (80)
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些...
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[産後恢復] 盤點產後不正確的減肥觀念 (152)
●新媽媽減肥誤區 生完孩子立即節食 有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始瞭產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前...
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[産後恢復] 產後恢復迷人身材八個動作 (185)
生完寶寶之後腰部的肉松松垮垮，肚子好像總也縮不小，各位媽咪應該也經歷過這種情況，那麼有什麼辦法能讓媽咪恢復到產前的迷人身材呢？下面的8個動作，讓你恢復迷人身材！ 1、...
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[産後恢復] 產後如何才能擁有平坦腹部 (121)
產後媽媽減小腹有哪些秘訣？缺乏運動及午餐後便坐著工作的人，其腹部最容易出現贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣，讓你輕輕...
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[産後恢復] 產後如何度過第一次X-愛？ (100)
很多新媽媽都希望知道什麼時候可以恢復X-愛，是否需要避孕等。面對她們的困惑，高醫生將她們關心的問題列瞭出來，希望能給有類似問題的女性們以幫助。 Q：懷胎十月終於把我們...
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[産後恢復] 新媽媽怎樣改善肌膚問題？ (79)
剛生瞭寶寶，生活中多瞭一分色彩。但肚皮上的妊娠紋，臉上冒出的痘痘，和漸漸顯露出的斑點成瞭新媽媽心口的負擔，該是整頓肌膚的時候啦！ ●產後肌膚狀況大檢閱--生產以後，身...