新媽媽在度過瞭初為人母的喜悅之後，隨之而來的是一系列棘手的問題：減肥瘦身，立即成為首個心理挑戰……
十月懷胎，一朝分娩。心裡滿是驕傲：從此以後，我就是孩子他媽瞭！一朝分娩，日日站在秤上稱體重，看著數字蹭蹭地往上竄，心急如焚。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？尤其夏季，低腰褲，超短裙成為一道道靚麗的風景，而此時新媽媽們再也按捺不住瞭。面對著一身的贅肉，松弛的肚囊，如何從“肥媽”變“辣媽”，成為新媽媽們的頭等大事啦！ dedecms.com
抓住“瘦身黃金期”
“寶寶剛滿月，就開始節食修身瞭。”說到產後修身，不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對於一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對於一些愛美的女士而言，生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重固然重要，但寶寶剛滿月，媽媽就開始為恢復體形而減肥瘦身，在許多產科醫生看來有點操之過急。婦科專傢說：“按照正常的情況，我們在生完寶寶的6個月後再修身比較合適。”
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6個月以內是產後塑身的最佳時期，被稱為“黃金減肥期”，這個期間的減肥效果關系到新媽媽在產後10年內的體重變化。如果在6個月內體重恢復到孕前正常水平，在今後的7～8年內，體重的增長度一般會控制在3公斤內；如果產後6個月女性無法得到有效的減肥效果，在今後的日子裡，有可能會越來越胖。這也是為什麼很多新媽媽有“寶寶出生後再也瘦不回去”的苦惱，原因就在於沒有把握住這個“黃金減肥期”。
同時，新媽媽坐月子期間大量進補，更導致許多新媽媽產後身材走樣，新媽媽喝許多油膩的湯，熱量肯定超標。因此，飲食上既要考慮到質的一面，也要考慮到量的一面。
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新媽媽們的減肥心態一般都比較急，因為以前的照片會不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節食是主流，但專傢提醒：產婦剛生產不久，身體還在復原中，節食減肥，不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還可能引發各種並發癥。
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雖然沖刺般地減肥努力，讓新媽媽在短時間內體重下降，但這樣的努力最後還是以體重重新反彈而告結。針對這一點，西安長風3S精準塑性專傢張燕給出瞭答案：減肥不要一味關註體重下降，不科學的減肥方式讓我們減掉的隻是蛋白質和水分，體重確實下降瞭，但皮膚松弛下垂，且飲食一旦恢復，再吸收的營養又會使體重反彈。減肥應以減脂肪為目的，隻有脂肪下降才表示減肥成功。所以，新媽媽減肥，不能光看體重下降，最好采用專業測脂儀來監測“脂肪率”每天變化，以瞭解采用的減肥方式是否有效。
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