經過漫漫的十月懷胎，子宮變為原來的數十倍大，在復原的過程中，會有疼痛、疾病不斷來襲，若因子宮收縮不良而導致的產後出血是產褥期最危險的事，所以產後的子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。想讓子宮平安健康嗎？究竟怎樣做才能恢復到原來的“嬌小玲瓏”呢？ 织梦内容管理系统
“惡露”——子宮復原指標
產後，隨著子宮內膜脫落，子宮分泌的黏液等從陰道內流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時瞭解子宮的恢復情況。 本文来自织梦
指標1排出量 织梦好，好织梦
健康：排出的惡露有光澤，不污濁。惡露大約在產後3周左右就幹凈瞭，有時會持續時間長，一般不超過產後42天。
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非健康：倘若血性惡露量多、持續時司長，則提示子宮恢復不良，應酌情給予子宮收縮劑，促使子宮收縮。
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指標2色澤 织梦内容管理系统
健康：在產後三四天，排出的惡露都是血性的，伴有少量血液，宮腔的黏液，脫落的膜組織等等，隨著子宮不斷恢復，惡露呈淡粉色、咖啡色，最後變成淡黃色，稀薄的白色，一般持續時間在1周內。 本文来自织梦
非健康：產褥感染的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。應警惕有胎盤殘留的可能，需及時就診，進行宮腔探查，必要時進行刮宮術，以清除殘留的胎盤組織。 dedecms.com
指標3氣味
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健康：正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產後根據每個人子宮恢復的情況，7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果感染瞭，則可能會有一些腥臭味。
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非健康：若惡露量多，且有腐臭味，色澤污濁，再結合腹部檢查子宮有壓痛，甚至新媽媽還有發熱，則有宮腔內感染的可能。
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子宮復原指南： 织梦好，好织梦
清潔：產後應每天用溫開水清洗外陰，以去除外陰部的惡露和污垢。
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休息：如果發現惡露增多，首先要減少活動，不要過早從事體力勞動，尤其不要提拉重物；不要長時間站立，也不要久蹲，這些部容易引發產後子宮脫垂。
就醫指征：產後適當服用益母草制劑，有協助子宮收縮，促進子宮恢復，減少惡露排出量，縮短惡露排出時間的作用。如果產後42天惡露仍然沒有幹凈，應該去醫院進行檢查。 dedecms.com
3大招數加速子宮復原
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招數1:及時排尿+子宮復原操
導尿管一般在術後24~48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔管後，新媽媽應盡量在產後2小時排尿一次，不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，否則容易引起尿路感染。
在產褥期應避免長期臥床，在產後24小時，新媽媽可以下床進行一些子宮復原操，如進行腹式深呼吸，以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀運動等。
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