龍年是生孩子的好年頭，俺身邊的“閨密黨”不知不覺都成瞭“媽咪黨”。媽媽們的話題往往很集中，就是自己的身材。“我發現我懷孕時候胖瞭幾十斤，可生完孩子之後體重沒有太大變化，肚子一點兒也沒下去，愁死我瞭。”小劉一見面就跟俺說：“熱心任，你幹幫問的，咱能不能近水樓臺問問產後咋能恢復身形呀？”
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減肥是女人永恒的話題，產婦更不例外。沈陽某健身中心專門負責產後恢復的武教練說，產婦恢復身材不能操之過急，頻次要多，但強度要低。“腹部減肥其實比較簡單，但貴在堅持，每天先慢跑10分鐘，微微出汗，之後平躺，雙腿彎曲，雙手臂伸直，用手去夠膝關節，但註意腰部不能離地，這個動作有點兒像仰臥起坐。”當手夠到膝關節後，保持姿勢15秒左右，放松2秒，然後再重復，這個過程會感到腰腹肌在進行拉伸。 织梦内容管理系统
動作挺簡單，相信大夥兒也都看明白瞭。不過遼寧中醫藥大學張艷教授提醒產婦，運動過程中切忌大汗淋漓，而且如果還在哺乳期，千萬不要過多忌口，可以多喝些湯水。沈陽晚報 任子劍 攝影 沈生
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