起源於中國傳統醫學的“坐月子”，可說是華人特有的文化，產後不但要坐月子，還要坐得好，不然就像俗話所說的“月內無坐好，到老就艱苦”。也有人說，如果這一胎的月子沒坐好，就再生一胎，到時補回來。可是，現代人往往隻想生一胎，錯過瞭這次“補”的機會，真的就隻能等著“老來艱苦”嗎？ copyright dedecms
月子期間身心俱皮 内容来自dedecms
玉屏剖腹產女，出院後，直接到婆傢坐月子，卻也開始瞭“吃不飽”的日子。她說，婆婆不善廚藝，也不知道產婦吃喝要註意什麼，給傢人做什麼，她就跟著吃什麼。玉屏最大的困擾是，婆婆的烹調習慣是一次做很大的量，然後中午吃熱騰騰的食物，晚上則把中午吃剩的微波加熱，口感自然很差。玉屏說，月子期間沒有一頓吃飽過，更不要說吃麻油雞、花生豬腳等月子期必吃補品，因為婆婆不會做！娘傢媽媽心疼女兒，想自己做來送給女兒吃，又怕親傢母不高興而作罷！ 本文来自织梦
不隻沒吃好，認床的她也睡不好，婆婆還以“產婦要多休息”為由，不準她講手機，讓心情極度低落的她，沒辦法通過跟朋友傾訴抒解鬱悶，玉屏總覺得自己快得憂鬱癥瞭。更慘的是剖腹產的傷口因感染而影響愈合，月子期間幾度進出醫院，因必須服用抗生素，隻好停止哺喂母乳。玉屏擔心沒坐好月子，會影響日後健康，很想知道“有沒有辦法補得回來”。 copyright dedecms
放心！日後有得補！
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現代人對“坐月子”的重視程度絕對不輸以往，從孕婦需要提早預定月子中心的盛況，就可以看出在月子期間好好休息、補補身體，是很多產婦所盼望的！ 织梦好，好织梦
林慧渼中醫師表示：“懷孕是女性調整體質的重要轉程，原本體弱多病的女性朋友可通過良好的月子調理，把舊病灶釜底抽薪，徹底去除。而體質原本強健的朋友若沒坐好月子，則可能產生新的病灶，如腰酸背痛、月經異常等。若以前月子沒坐好，還是有補救的方法，隻是效果不如好好地坐月子。”補救的方法有三：一是把每次經期結束後的五日，當成“小月子”來調理。因為月經結束和產後一樣，是多虛多瘀的生理狀態，也是“新血再生”的階段，是適合調理的時機；二是請中醫師按病人的體質癥狀開處方用藥；三是借由日常生活的食療、茶飲、泡澡進行調理。 织梦内容管理系统
但最重要的是必須弄清楚自己的體質，而不是一味地亂補，以免補出問題。如《景嶽全書》記載：“產後氣血俱去，誠多虛癥。然有虛者，有不虛者，有全實者，凡此三者，但當隨證隨人，辨其虛實，以常法治療，不得執有成心，概行大補，以致助邪。”中醫強調的是辯證論治，絕不是所有的人都用相同的處方，林慧渼中醫師以產後常見的腰酸背痛為例：
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