除此之外，也要註意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經驗以及衛生習慣是否良好等，這些都應和月嫂溝通清楚，以便瞭解自己的想法是否與對方契合。 copyright dedecms
小知識：4類飲食註意須知 在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！ copyright dedecms
冰冷飲品 產後全身呈現松弛狀態，若冷水進入體內，易對新陳代謝產生不良作用，將來也容易引起風濕或神經痛等病癥。
涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別註意。 涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。 内容来自dedecms
鹽、醋、醬油 產後的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應，這容易使身體器官產生松弛、不易收縮的狀況。 copyright dedecms
類型3 内容来自dedecms
外送月子餐型
省錢指數：★★☆☆☆
對象 適合小傢庭，缺乏人手幫忙料理月子餐點的產後媽媽。 内容来自dedecms
優點
1.可以挑選自己喜愛的餐點口味以及新鮮度。 内容来自dedecms
2.月子餐廠商提供全套的月子料理之外，還有單樣的月子補品可以選擇。
3.目前有許多廠商都有提供針對個人體質，設計合理的月子菜單的服務。
缺點 copyright dedecms
1.食材新鮮度以及來源堪慮。
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2.微波加熱之後，會影響口感以及視覺(有些菜色會因為微波變黃)。
3.大部分的外包裝較為粗糙，有時候會影響食欲。 dedecms.com
專傢建議 徐奇珍護士長建議，媽媽應於懷孕期間就多方瞭解各傢廠商的服務項目、收費標準、以及是否有提供專傢的咨詢服務、是否可以針對個人體質調整月子料理餐點並提供試吃的項目，參考以上幾點，再來挑選適合自己的月子餐點。 内容来自dedecms
類型4
月子中心型
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省錢指數：☆☆☆☆☆
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對象 適合註重個人隱私以及小傢庭的產後媽媽。
優點 本文来自织梦
1.擁有專業的護理人員提供服務，便利性相當高。
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2.醫療設備相當完整，隨時可以提供專業的醫療服務。 织梦好，好织梦
3.有專業護理人員的支持，大大增加成功哺喂母乳的幾率。
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4. 除瞭由專業營養師調配的完善月子餐點(中、西式以及素食皆有)，也會顧及媽媽自身的熱量與營養需求。 织梦内容管理系统
5.提供產後媽媽套房式的休息空間與服務，並有專人照顧寶寶。 织梦好，好织梦
6.可與同住的產後媽媽進行經驗交流與分享。 织梦好，好织梦
缺點 织梦内容管理系统
1.費用較高，要斟酌自己的經濟能力來決定居住的天數。
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