-
[産後恢復] 一周減肥養顏食譜(圖) (50)周一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 周二 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午：鯽魚...
-
[産後恢復] 新媽媽怎樣防止產後“發福” (174)
親自哺乳、早期下床活動、合理飲食並且堅持健美鍛煉，是防止產後體形改變的重要措施 昨天，一位同事來探望我，她見我用母乳喂養孩子，驚叫般地對我說：“生下孩子，說什麼也不...
-
[産後恢復] 春天如何做個瘦美人？(圖) (190)
春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃 除瞭“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外...
-
[産後恢復] 產後30天瘦身的四大關鍵 (79)
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣瞭，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，隻要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢...
-
[産後恢復] 讓產婦胸部曲線誘人的方法(圖) (99)
為瞭抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡瞭心思……小編為你盤點的八大美胸招數。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前...
-
[産後恢復] 伏地挺身動作練就蜂腰豪乳(圖) (54)
所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如： 1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌 直接將兩手向外廓或是向上高舉，...
-
[産後恢復] 繩操幫新媽媽塑造纖細雙臂 (195)
夏季來臨，許多人希望自己擁有纖細修長的雙臂。不如試試繩操吧，讓它幫你消耗脂肪！ 專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性。跳操時將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩...
-
[産後恢復] 產後新媽媽“緊致”有方 (156)
小貝生完女兒2個月後，夫妻倆開始溫存，可是令兩人沮喪的是，小貝陰道的“緊握”能力明顯下降，努力好幾次仍不見效，這讓苦等瞭快一年的老公很是掃興，小貝也因此感到氣餒。...
-
[産後恢復] 酸奶+練乳讓峰“波”再現 (196)
方法一：酸奶 + 練乳 + 一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。 方法二：酸奶 + 練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩...
-
[産後恢復] 春季新媽媽如何做月子 (98)
一、你的身體準備好瞭嗎？ 媽媽篇 月子房通風換氣 在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回傢瞭。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸煙瞭。每...