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[産後恢復] 減肥小竅門 每天輕松瘦2兩 (200)想要再瘦一點嗎？想要不復胖嗎？飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度復胖，那可是需要運動的配合。 運動不同於勞動，勞動通常是費...
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[産後恢復] 用好哺乳文胸媽咪身材不走樣(圖) (137)
通過購買支撐效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂並使輪廓清晰，這一點在哺乳期特別重要。哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由於這段期間乳房增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，...
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[産後恢復] 如何讓自己的酥胸彈性無敵(圖) (164)
防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但遊泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸...
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[産後恢復] 每天最宜瘦身的五個尖峰時刻 (93)
人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的...
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[産後恢復] 產後媽咪如何擺脫消極情緒 (53)
有瞭寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。 1、...
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[産後恢復] 爬行減肥法 塑造性感翹臀 (174)
爬行不隻是嬰兒的強項！爬行能使身體重量分佈到四肢，除瞭有效減肥，還能減少脊椎負荷，讓女人成為“美麗爬行動物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易...
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[産後恢復] 產後恢復曼妙身材有妙招 (117)
分娩後，你不要為臃腫的身段嘆息，隻要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運...
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[産後恢復] DIY肚膜可消除妊娠紋 (98)
北京電視臺主持人王芳總結瞭一個預防妊娠紋的方法，她在孕期嘗試瞭一下，感覺效果還不錯，於是推薦給孕媽媽。這個方法每周做1次就可以。 操作步驟為： 1.準備原料，蛋清、面粉...
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[産後恢復] 延長哺乳期可防產後肥胖癥 (102)
冰島一項最新調查結果顯示，延長嬰兒哺乳期可減少他們將來患肥胖癥的危險性。 據《瑞典日報》報道，冰島大學的研究人員對140名兒童進行瞭長達7年的跟蹤調查，調查從這些兒童出...
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[産後恢復] 天冬黃花菜飲可助你成功瘦身 (125)
配方:籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。 功效:尿養陰美容。 制作:燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈，放入沙鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。 食...