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[産後恢復] 分娩後睡硬床防骨盆損傷 (180)小琳剛生瞭孩子，出院後丈夫特地為她買瞭一張軟席夢思床。不料，睡瞭幾天後，小琳就感到腹部、胯部疼痛。後到醫院檢查，診斷為“骨盆損傷”。因她並沒有任何摔跌，醫生推測這...
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[産後恢復] 母乳喂養可助新媽媽瘦身(圖) (186)
由於客觀原因不能給孩子喂奶的新媽媽並不占少數，而且在數量上還有逐年增長的趨勢。據不完全統計，在沈陽有三成的新媽媽不能完成給孩子哺乳這項“光榮的任務”。 母乳營養最豐...
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[産後恢復] 五個秘訣讓你保持窈窕(圖) (60)
一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若幹，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實...
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[産後恢復] 產後媽咪享“瘦”非難事 (126)
想要瘦下來的媽咪，最好親自喂母乳，因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。 【飲食營養篇】 根據統計，產後肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網絡...
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[産後恢復] 七步幫你打造迷人的性感玉腿 (97)
步態NO.1踮著腳尖走路…… 使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，隻要平穩就好，註意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。 關鍵詞： 繃緊臀部、繃緊大...
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[産後恢復] 淋浴及盆浴的瘦身秘笈 (147)
◎媽媽怎麼在浴缸裡健身？ 媽媽坐在浴缸裡,雙手把住浴缸的兩邊,身體稍微往後傾斜,雙腿伸直放在水裡,連續做抬腿運動20次左右。1、雙腿並齊,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿動作2、...
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[産後恢復] 美體：瘦腹部的飲食秘笈(圖) (58)
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑...
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[産後恢復] 花茶巧搭配可瘦身(圖) (50)
如今的時尚一族都愛玩個“混搭”， 花草茶似乎也要加入“混搭”的隊伍，然而，中國中醫科學院廣安門醫院藥劑科楊響光主任提醒，花草茶搭配最多不要超過3種，要搭配合理。 不同...
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[産後恢復] 新媽媽美胸小體操(圖) (135)
Step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 Step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，並挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。...
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[産後恢復] 產後性冷淡主要由“心”起 (112)
歷經瞭漫長的孕期和生產時的劇痛，不少新媽媽產後的性生活陷入瞭缺乏激情的尷尬中。據英國婦產科學刊的最新調查，在產後8周內，有53%的產婦出現瞭性欲低下的問題。即使等傷口完...