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[産後恢復] 產後新媽媽的暖身運動法(圖) (128)暖身是各種運動課程中非常重要的部分，其目的是為瞭讓身體進入運動狀態，同時避免肌肉的疲勞與受傷，如扭傷與肌肉的裂傷。 不要認為是在浪費時間或精力，即使在時間不足的時候...
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[産後恢復] 產後減肥塑身的基本原則(圖) (94)
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其...
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[産後恢復] 水中塑身操讓新媽咪擁有好身材(圖) (181)
對於新媽咪而言，妊娠10個月終於完成瞭人生中最重要的課程，在充分享受初為人母的幸福之餘，身材恢復的艱巨任務又接踵而至瞭，抓緊時機進行恰當的產後健身運動可以幫助自己恢...
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[産後恢復] 防止產後乳房下垂的八種妙招(圖) (134)
1.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重復做25—30次為宜。 2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心...
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[産後恢復] 解讀產後之痛－乳房綜合癥 (89)
“啊啊，求求你……慢點…滿點……” 生完承敏第三天，老婆突然乳房特別脹痛，得瞭特別嚴重的乳房綜合癥。通常，乳房綜合癥被稱為“第二次生產之痛”。周邊的長輩人囑咐要給僵...
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[産後恢復] 如何避免產後乳房下垂(圖) (105)
乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥後乳房下垂。2.生產後乳房下垂。3.老年性乳房下垂。 懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然...
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[産後恢復] 應對乳房綜合癥的解決方法 (53)
(2)應對乳房綜合癥的方法 都說乳房綜合癥應該通過按摩解除，所以很多情況下人們都選擇按摩乳房的方法。但是按摩可以短時間解除乳房僵硬的狀態，卻不能從根本上解決問題。而且如...
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[産後恢復] 新媽媽煩惱：體重急速上升 (172)
從寶寶出生的那一刻起,準媽媽的身體就已經開始瞭各種變化,如果處理不當,接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 體重變化 準媽媽的產後體重會急速上升...
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[産後恢復] 喂奶：使乳房“再發育”(圖) (57)
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專傢指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。...
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[産後恢復] 產後體質差多因內分泌變化 (79)
從寶寶出生的那一刻起,準媽媽的身體就已經開始瞭各種變化,如果處理不當,接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 內分泌變化 內分泌變化往往造成產後媽...