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[産後恢復] 如何擁有讓人羨慕的平坦腹部 (168)進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。 食物要煮熟：現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集於...
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[産後恢復] 產後瘦身餐：海鮮濃湯 (63)
材料： 洋蔥末2大匙魚片2片淡菜2隻胡蘿卜丁2大匙蘑菇3-4介青豆仁2大匙無糖豆漿200CC牛奶200CC奶油1小匙鹽適量 做法： 先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加入胡蘿卜...
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[産後恢復] 產後多吃黑色食物可以減肥 (171)
易形成產後肥胖的人群有以下四種類型： 1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大； 2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產後易便秘、腹瀉； 3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽...
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[産後恢復] 走T臺步讓你陰道回復彈性 (77)
別以為走T型臺是時裝模特的專利，對於普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。 T型臺步，俗稱“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅...
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[産後恢復] 產後媽媽美顏試試中藥美容 (180)
與傳統的“美女式廣告”相比，現在的化妝品廣告更多地融進瞭“科技”的成分。動輒就出現諸如“最新研究成果”之類的用語，除此之外，還要附上一些意義不甚瞭瞭的英文縮寫，以...
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[産後恢復] 速效改善性生活的美食(圖) (162)
你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行—就是通過食物。建議你不妨試上一試。 一旦你發現一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性欲，提高性...
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[産後恢復] 產後性冷淡的四大誘因(圖) (181)
有些青年婦女在生育後出現性冷淡，表現為性欲降低、性感不足。引起產後性冷淡的原因有哪些呢？ 過早開始性生活。婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性...
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[産後恢復] 讓新媽媽擁有美腿的食物(圖) (163)
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不...
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[産後恢復] 自然分娩與剖宮產護理各不同 (76)
自然分娩產後恢復方法 正常分娩在產後24小時即可開始做練習。 腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程...
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[産後恢復] 產後如何恢復體型和活力 (171)
(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做，以鍛煉...