有人的地方才有力量
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[中老年] 老人要長壽 要偶爾運動 (125)一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、遊泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期隻運動一次也沒關系，因為每星期運動一次的人，比從來都不運...
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[中老年] 老年人“五臟”健身法 (52)
人到老年，身體各臟器功能減弱，抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強健“五臟”健身法，老年人常做可強健身心，預防疾病。 健脾法立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手...
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[中老年] 老人要勤鍛煉 肌肉才不會萎縮 (75)
隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強肌肉的效果又比年輕人差很多。 據美國“MSNBC”網站報道，英國諾丁漢大學新研究發現，老年人常運動可以有效防止肌...
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[中老年] 老人在夏天不能做的三種運動 (177)
在炎熱夏天的早晨和晚上，不少老年人都愛選擇去戶外鍛煉，如爬山、打太極拳等。然而，隨著人的年齡增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。專傢...
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[中老年] 老年人出門旅遊要護好腳 (53)
平時忙碌的工作讓很多人陪父母的時間少之又少，於是趁著國慶長假，不少人會選擇陪著父母出去散心。 但人上瞭年紀，身體各方面都開始走下坡路。因此，旅途中一定要特別小心。...
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[中老年] 跳探戈有助老人減緩大腦老化速度 (71)
加拿大科學傢近日研究發現，老年人跳拉丁探戈舞有助於減緩大腦的老化，而且跳這種高難度的舞步可以改善老年人的平衡能力。 目前，全世界很多國傢的老齡化都很嚴重，加拿大就是...
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[中老年] 老人勤鍛煉 肌肉不萎縮 (115)
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活傢小編為您...