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【對女人最好的食物】1黃豆調理雌激素。2菌類調節免疫系統。3葡萄抗氧化。4茶葉防輻射。5米飯防止肌膚幹燥，米湯有助於消化。6土豆是減肥佳品。7番茄延緩衰老。8薑減少色素沉淀。9燕麥減少脂肪。10醋增強皮膚活力。轉給身邊的你，保重身體哦！(118字)

吃火鍋少點五類菜！又到瞭吃火鍋的季節，哪些菜品不宜多點？①高能量菜品：如肥牛、肥羊等；②高膽固醇菜品：如豬腦、肥腸等內臟；③高鹽分菜品：如午餐肉、香腸、魚丸等加工肉制品；④水發產品：如毛肚、百葉、黃喉等；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鴨腸等。(124字)

【冬季賴床5分鐘更健康】冬季起床宜慢不宜快，尤其是對腦供血不足、頸椎病患者和患有心血管疾病的患者來說，更加需要註意。不過，賴床時間最好在5分鐘以內，過度貪睡賴床也不利健康哦，還可能引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病！PS：再賴5分鐘吧！(117字)

【冬天手腳涼該怎麼辦呢？】1.勤運動：邊快步走邊甩手、原地跳躍等運動方式都可以；2.飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜等都可選擇；3.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些薑。願你度過一個溫暖又舒適的冬天！(120字) dedecms.com

天氣冷，氣溫降，合理膳食最重要：食蘿卜，炒土豆，品柑橘；除煩躁，麥片粥；補肺胃，山藥粥；養陰氣，大棗粥；益肝腎，紅薯粥；增熱量，牛羊肉；砸核桃，煮黑豆，炒板栗，芝麻油；早安睡，晚起遊，日光照，鍛煉優；多歡笑，不憂愁，生活美，樂悠悠！(116字) 内容来自dedecms

泡腳有禁忌：1、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；2、飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4、中藥泡腳最好用木盆；5、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6、女性經期別自己亂用中藥泡腳。(121字)

【感冒不吃藥的10個秘方】1.喝熱飲。比如喝加蜜、薑熱水；2.喝雞湯；3.多休息；4.多喝水；5.加營養，比如雞蛋、牛奶等；6.學減壓；7.會保暖；8.擤鼻子；9.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；10.加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。轉給我關心的你，今年冬天不感冒哦！(139字)

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冬天到，吃紅棗，每日幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！(64字)

织梦好，好织梦

女性健康養生：１、每餐盡量品種多數量少，菜肴講究葷素搭配；２、每天不忘喝牛奶吃乳制品；３、肉食每天至少吃５０克，但不超過１００克；４、每天都吃魚；５、每天一個雞蛋；６、每天至少吃一次豆類食品。轉給身邊的女性，願美麗又健康！

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