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(133字)

冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛煉，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常曬太陽，有益身心。養生秘訣，記得分享。(70字)

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冬天到瞭食紅棗，每日幾顆身體好。天幹氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。(64字)

女人健康小貼士，精心調理好神氣。黃豆調理雌激素，菌類調節增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮膚有活力。紅酒尊貴提氣色，番茄常使青春續。(64字) dedecms.com

女人健康指南：不吸煙，少飲酒，保持青春不晚睡；喝紅茶，吃香蕉，碳酸飲料要遠離；食紅棗，八寶粥，調節氣血又養胃；不怕胖，不求瘦，順其自然要記住(70字) 织梦好，好织梦

冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。(64字)

輕摩肚臍一分鐘：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神闕、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神闕能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。(75字)

蹬摩腳心一分鐘：仰臥雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。(58字) 本文来自织梦

大多數人便秘都是因不良生活習慣而引起的腸道蠕動功能異常，腸道本身並沒有器質性疾病。調整不良生活習慣是解秘的根本方法，如熬夜、不吃水果蔬菜等。(70字)

织梦好，好织梦

漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放薑，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯系，註意身體多鍛煉。祝你健康快樂！(69字)

本文来自织梦

輕柔耳輪一分鐘：伸開雙手指輕貼在左右耳朵輪，從前向後輕揉30次，再從後往前輕揉30次，再上下揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。(108字) 内容来自dedecms

轉動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針轉動，能鍛煉眼肌，提神醒目。(32字) copyright dedecms

叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。(46字)

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伸屈四肢一分鐘：通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。(65字)

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