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“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”：要經常去戶外呼吸新鮮空氣，並進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力(72字) copyright dedecms

以臥養氣：臥姿一般右側臥，雙腿微彎最合理。這種姿勢可使全身自然放松，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物消化、體內營養物質代謝吸收大有益處(67字) 织梦内容管理系统

以行養筋：不拘形式的步行，可使全身關節筋骨得到適度的鍛煉，對身體的新陳代謝都有良好的促進作用，並能提高機體的抗病作用。(59字)

在風沙大、氣候多變化的時節，特別是春季氣候幹燥多風沙，外出活動要註意眼睛的保護，這樣可以減少眼部受病菌侵害和感染沙眼的機會，如果覺得眼睛不舒服，出現眼睛癢、發紅、異物感、流淚等癥狀時，要及時到醫院檢查。(101字)

防范禽流感，除盡可能減少與病死禽、禽糞接觸外，還要改變飲食習慣，如不要生喝雞血，不要生吃雞蛋，對半生不熟雞類菜肴盡量不吃(60字) copyright dedecms

不少人咽喉稍有不適，就自行含服潤喉片的做法是不妥當的：如果咽喉部無明顯炎癥時濫服潤喉片，可抑制口腔及咽喉內正常菌群的生長，擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。(99字) 内容来自dedecms

甜飲料：比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、紅茶和綠茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生有助於健康的抗氧化物。(105字) 织梦好，好织梦

酒精飲品：酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後堆積在肝臟內，最後導致脂肪肝。如果不得不喝酒，註意要適度。(69字) 织梦内容管理系统

加工肉制品：包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌癥研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關，鈉含量高的飲食經研究證實還會增加患高血壓的危險。(115字)

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全脂乳制品：乳制品還有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇。如果你每天喝16盎司（約453克）的全脂牛奶，另有59.5克飽和脂肪與315毫克膽固醇，還是換成低脂產品吧。(102字) 内容来自dedecms

冰淇淋：很多美國傢庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建議每天隻吃半杯，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額，我國的冰淇淋制作標準和美國有別，在國內食用冰淇淋的健康風險除脂肪和熱量外，還有一個扣分項目，就是反式脂肪酸也比較多。

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