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(70字)

冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！(70字)

海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。(70字) copyright dedecms

食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！(64字)

貼士提醒你，兒童需註意；多吃糖不宜，容易發脾氣；厭食多吃醋，可增加食欲；早餐吃燕麥，有助於記憶；山楂片可口，多吃要不得；祝健康數第一。(67字)

本文来自织梦

冬季四忌：忌經常舔嘴唇，越舔會越幹裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。(68字) copyright dedecms

冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。(66字)

《值得推崇的好習慣》:沒病也要定期體檢；不渴也要多喝水；遇事煩惱也要想通；沒有喜事也要愉快；有理也要讓人三分；有權也要低調做人；不覺疲勞也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重視鍛煉；沒事也要互相問候。(100字) copyright dedecms

暈車、腿腫是旅行中常見的現象。暈車者登車半小時前應服用暈車藥，不要穿很緊的鞋和襪，尤其是襪子。自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡時盡量使用淋浴，接觸公共場所的器械用具時，常洗手，防止傳染疾病。(95字) copyright dedecms

最簡單呼吸調節法：靜坐或站定，全神貫註在呼吸調節中，一點點用鼻子吸氣、吐氣，並重復數次。簡單深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量(67字) 内容来自dedecms

久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。(94字) 织梦好，好织梦

女性應當從30歲以後就註意骨骼保健。除適當補鈣，還要適當運動，比如利用健身房專門訓練不同部位肌肉的器械，訓練肌肉力量，從而預防骨骼衰老(67字)

织梦好，好织梦

各種不同的米有不同的功效，營養又健康：粳米滋補好；糙米助消化；黑米可補腎；糯米排毒妙；薏米能養顏；小米養胃強。

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