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天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記；生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一；生熟才具分開用，以免沾到病菌體；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白蓮能去火，半小時後吃水果。溫馨關懷已送上，快樂安康都伴你！(112字) 本文来自织梦

女性冬季養生需註意四點：1、暖腳促睡眠：睡前用約40℃熱水泡腳15～30分鐘，能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠；2、暖食養腸胃：少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處於生理周期的女性更應註意；3、暖水防婦科病：做傢務最好多用溫水。(122字)

感冒後該做7件事：1.找一張床休息；2.補充維C；3.吃塊黑巧克力：可補充氧化劑；4.打開加濕器：可讓呼吸更順暢；5.吃流質食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇；6.多喝水，保證每天2000毫升水；7.遠離乳制品，因為它們難以消化。祝你健康身體好！(121字) copyright dedecms

短信問候到，健康六個要：一要加厚衣衫，喝粥祛涼又防燥；二要熱水泡腳，水過腳腕最為好；三要踏青賞景，趕跑秋愁沒煩惱；四要飲食清淡，粥裡可以放山藥；五要睡眠充足，困倦疲憊頓時消；六要鍛煉做到，慢跑登山效果好。關懷貼士送到，願朋友安康幸福繞！(118字)

【霧霾天氣，飲食護肺】1.多喝水，增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害；2.多進食深綠色和橙黃色蔬菜，因其富含類胡蘿卜素，有助於提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。3.飲食清淡，多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等清肺食物。(127字)

霧霾天，不要戴隱形眼鏡：1霧霾天氣壓低，會加重由於配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態，容易造成角膜損傷；2霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請註意眼睛的防護！(108字) 本文来自织梦

【冬天手腳涼怎麼辦】1勤運動：邊快步走邊甩手、原地跳躍等方式都可；2補充維他命E：促進末梢血液循環暢通；3飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類韭菜、胡蘿卜等；4泡手腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些薑。願你度過一個溫暖又舒適的冬天！(120字) copyright dedecms

泡腳有禁忌：1泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；2飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；3泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；4中藥泡腳最好用木盆；5兒童不宜用過熱的水長時間泡腳；6女性經期別自己亂用中藥泡腳。(115字) 织梦好，好织梦

【健康吃火鍋】天冷時，火鍋是美食首選。健康吃火鍋，要註意：1吃太急傷消化道。2貪圖鮮嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷熱交替傷腸胃。5醬料味重鹽超標。6先吃肉再吃菜，脂肪易攝入過量。7不吃主食難平衡。8火上加火難養生。

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